Entreno Crossfit 1

Con esta entrada comienzo una serie de entrenamientos de Crossfit. El entreno consiste en realizar 10 ejercicios combinados de 30 repeticiones cada uno hasta completar un total de 300 repeticiones. Muy importante siempre en estos entrenamientos es calentar MUY bien y al finalizar estirar al menos durante 10 minutos. Se trata de una combinación de ejercicios de alta intensidad, en donde se ejercitan todos los grupos musculares. Entre ejercicios hay que descansar el mínimo tiempo posible, dependiendo del estado de forma de la persona.

sentadilla con salto

   

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Publicado el 17 enero 2012 en Salud y deporte. Añade a favoritos el enlace permanente. Deja un comentario.

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